自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
今日来られたクライアント様。
何でも完璧にやろとして出来ない部分を気にし過ぎ、ストレスが酷いと言う相談です。
完璧主義って自分に厳しくストイックで、
恰好良いイメージを持っている方もいらっしゃるかと思います。
実は完璧主義にはもう一つの顔があります。
それは・・・自己肯定感の低さ。
・結果を残さなければ人に認めてもらえない。
・間違えたら人に笑われる。
・本当の自分を出したら愛されないんじゃないか。
全ての基準が自分ではなく「誰か」なのです。
そこら辺の思考の変え方、対処の仕方をお話しさせてもらいました。
100点満点のテストで80点だったとしたら、どうでしょうか？
「80点も取った！私凄い～！！」で良いのです。
プラスの波長が生み出され、どんどん自信が付きやる気が出て楽しくなりますよね？
「80点しか取れなかった。」の考え方だとマイナス20点にフォーカスされた感情です。
マイナスの波長が生み出され、
次のテストで90点取ったとしてもマイナス10点にフォーカスされます。
こうしてどんどん自分の心にマイナスの波長を入れ込んでしまいます。
この考え方だと心に余裕がなくなり、自分が嫌いになり、
いつか心が麻痺してしまいます。
「昨日よりも落ち込みが少ない～！」
「今日はマイナスの言葉をあまり吐いてない～！」
どんな些細なことでも良いので幸せ波長を1％でも心に入れ込んでみてください。
中学生の頃、数学のテストで100点中5点も取った小坂がお送りしました～（笑）
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