2015年

5月

05日

自律神経の3大原則。

新宿 四ツ谷 自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/


一般に言われる健康3大原則と言えば、


「睡眠」 「食事」 「運動」


ここに気功から見た、自律神経に必要な改善三大原則を追加したいと思います。(勝手にですが笑)


「休養」 「身体を温める」 「硬直を取る」


自律神経が乱れる最大の原因の一つストレス。


ストレスが溜まり爆発すると、うつ病・パニック・不安障害と表面化してきます。


まずはストレスの元を断ち切る。→休養。


そして身体を温める→半身浴。

(半身浴の詳しいやり方はこちら→


38度~39度の温度で30分以上浸かってください。


そして身体の硬直を取る。


ストレスに晒された身体は自分では自覚出来ない程、硬直が激しいです。


呼吸法、ストレッチ、柔軟体操、ツボ押しなど積極的に取り入れましょう!


私は、この「硬直を取る。」が一番大切だと思っているのです ( ̄▽+ ̄*)


他の業種では、一番重要視されていない部分でもあります

(>_<)


硬直していると言うことは、常に力が入っている状態。


交感神経が常に活発になっています。


これでは自律神経がいつ乱れてもおかしくありません。



いつも硬直を取って「リラックス」することを心掛けてくださいね~。


それでも自分の心と体がどうにもならなかったら・・・( ̄_ ̄ i)


自律神経専門気功 小坂までご連絡ください(笑)


新宿区 自律神経専門 気功整体

 

自律神経専門気功
フジサンケイビジネスアイに掲載

フジサンケイビジネスアイに掲載。

※上記の口コミは個人の感想であり、得られる結果には個人差があります

住所

〒160-0007

東京都新宿区荒木町15番地

サンシャトー四谷302号室

 

自律神経専門 気功整体 上気元

 

院長

小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

営業時間 10002100

(最終受付2100) 不定休


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