自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
今日は「自分で自律神経を鍛える」第4弾をお届けで～す！
日本人に多い「猫背。」
どうしても不安なことや心配事があると顔が、
下に向いてしまいます(￣_￣ i)
また社会で生きていく上で実は、
猫背の方が楽だったりします
(＞_＜)
上司の前や取引先の前で猫背のが何かと都合が良い。
堂々としていたら、「何様？」などと、言われしまう(笑)
それが日常になり普段から猫背になると、
色々な所で不具合が出ますので注意が必要です(^_^;)
まずは肺が縮こまり呼吸が浅くなる。
深い呼吸が常に出来ない状態です (￣_￣ i)
酸素が体の隅々まで行き渡らないので、思いがけない病気になる方も(´□｀｡)
そして、前向きに考えられず常にマイナス思考。
私は猫背で前向きな方を見たことがありません(笑)
それ程までに姿勢は感情と密接に関係があるのです。
ならば姿勢を正せば、感情も上向くというものです！
「くよくよ考えてるな～。」
「おっと。下向いてるわ～。」
そんな時にやってもらいたいエクササイズをご紹介致します。
まず腕を曲げ、肘を肩の高さまで持ってきます。
そのまま、肩甲骨を引き寄せるように、腕を後方に引っ張ります。
この姿勢を5秒保って元に戻す。
戻す時に、胸より前に肘を出すと猫背になってしまいますので、
肘を胸より前に出さないように注意しましょう。
3～5回程やれば、いかに猫背になっていたか分かります(笑)
かなり気持ち良いですよ～(^O^)/
ぜひぜひ、休憩中にでもやってみてくださいませ～(￣▽+￣*)
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