2015年

5月

08日

自律神経を自分で整える。4

自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/


今日は「自分で自律神経を鍛える」第4弾をお届けで~す!


日本人に多い「猫背。」


どうしても不安なことや心配事があると顔が、


下に向いてしまいます( ̄_ ̄ i)


また社会で生きていく上で実は、


猫背の方が楽だったりします

(>_<)


上司の前や取引先の前で猫背のが何かと都合が良い。


堂々としていたら、「何様?」などと、言われしまう(笑)


それが日常になり普段から猫背になると、


色々な所で不具合が出ますので注意が必要です(^_^;)


まずは肺が縮こまり呼吸が浅くなる。


深い呼吸が常に出来ない状態です ( ̄_ ̄ i)


酸素が体の隅々まで行き渡らないので、思いがけない病気になる方も(´□`。)


そして、前向きに考えられず常にマイナス思考。


私は猫背で前向きな方を見たことがありません(笑)


それ程までに姿勢は感情と密接に関係があるのです。


ならば姿勢を正せば、感情も上向くというものです!


「くよくよ考えてるな~。」


「おっと。下向いてるわ~。」


そんな時にやってもらいたいエクササイズをご紹介致します。



まず腕を曲げ、肘を肩の高さまで持ってきます。


そのまま、肩甲骨を引き寄せるように、腕を後方に引っ張ります。


この姿勢を5秒保って元に戻す。


戻す時に、胸より前に肘を出すと猫背になってしまいますので、


肘を胸より前に出さないように注意しましょう。



3~5回程やれば、いかに猫背になっていたか分かります(笑)


かなり気持ち良いですよ~(^O^)/


ぜひぜひ、休憩中にでもやってみてくださいませ~( ̄▽+ ̄*)


新宿区 自律神経専門 気功整体

 

自律神経専門気功
フジサンケイビジネスアイに掲載

フジサンケイビジネスアイに掲載。

※上記の口コミは個人の感想であり、得られる結果には個人差があります

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〒160-0007

東京都新宿区荒木町15番地

サンシャトー四谷302号室

 

自律神経専門 気功整体 上気元

 

院長

小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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