新宿 四谷 自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
自律神経が乱れると、些細なことが気になります(＞_＜)
それが気になり、イライラ・ムカムカ。
エネルギーを使い切り、夜しっかり熟睡出来れば良いですが、
イライラ・ムカムカで夜も寝られず、いつしか不眠症を患ってしまうことも。
健康を保つ三大原則があります。
睡眠 食事 運動の三つ。
健康にすぐ影響が出るのが睡眠と言われています。
中期的に影響があるのが、食事。
長期的にみて影響があるのが、運動。
食事や運動を一回しなくても大した影響はありませんが、一睡もしなければ翌日確実に影響がでますもんね～(x_x；)
そんな大事な睡眠に色彩が関係あるのをご存じでしょうか？
安眠には青色が良いとされ、木目調や緑も睡眠にはお勧めです。
逆に暖色系と言われる赤や黄色は交感神経を活発にさせるので、避けた方が良いでしょう！
ある学校の壁の色をオレンジから青。絨毯の色をオレンジからグレーにした所、
17％もの生徒が、血圧が下がり落ち着きができ、話をよく聞くようになったそう。
あまり、熟睡できないなら思い切って部屋の色を変えるのもありですねー(^O^)/
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