新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です(^-^)/
自律神経系の症状で悩んでいる方の中には、ご自分で色々試して良いと思ったものは続けていると思います。
例えば、散歩したり、ウォーキング、ランニング、早寝早起き、過食はしない。等。
最初のうちは始めるだけでも新鮮で、やる気も満ち効果も感じられるため、楽しく続けることが出来ると思います。
ダイエットを例にあげると最初のうちは、どんどん体重が落ちて毎日体重計に乗るのが楽しい。
さらにダイエットが楽しくなる。
ただ、途中で体重が落ちなくなる時があります。
「あれ？こんなに頑張っているのに。」
「前と同じように結果が出でない。」
なんてことはありませんか？
そのうち、
「このダイエットのやり方が私には向いていないんだわ！」
「こっちのダイエット方法のが良いみたい！」
そしてまた違うダイエットを試しての繰り返し・・・。
何事も最初に取り組む時は新鮮だし、楽しいです。
時間と結果に対して、こうなっているのが理想！と皆さん考えるわけです。
ただ、どんなことでもこれはあり得ません。
必ず停滞期が来るのものです。
これを心理学用語で「プラトー」と言います。
何事もこのプラトーがあり、そこからまた徐々に結果が伴っていきます。
このプラトーに入った時に皆さん諦めてしまうのですね(＞_＜)
そして最初からやり始めてしまうのです。
「なんか目に見える結果が出ない。」
「最近、改善がみられない。」
そんな時は「あっ！今プラトーにいるから大丈夫だわ。」
そんな風に思ってみてください(^O^)/
プラトーを知っているのと、知らないのでは気持ちの余裕が全然違います。
何をやり続けても、必ず顔をのぞかせる「プラトー」 (￣_￣ i)
「プラトーを知る。」
自律神経の改善にはとても必要なことなのです。
継続だけが力です。
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Charleen Stainbrook (金曜日, 03 2月 2017 01:06)
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