新宿 四谷 自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
自律神経改善に向けて、目標を立てるのは素晴らしいことです。
「朝起きてウォーキングしよう！」
「早く寝て早く起きよう！」
「動けなくなるまで、食べるのはよそう！」
「記憶がなくなるまで、お酒を飲むのをやめよう！」
最後のは、本当に止めた方がよろしいかと・・・（笑）
ただ、どうしても続かない、途中であきらめてしまう。
「やっぱり私はだめだー！」
「俺なんて・・・。」
落ち込んいるヒマはありません！
まして、自分を卑下することもありません♪
それよりも、なぜ続かないかを考えた方が100倍良いです(*￣Oﾉ￣*)
なぜ、続かないのでしょうか？
それは・・・目標を決めた時はテンションが上がっているから。
気持ちが高ぶっている時は、目標設定がどうしても高くなってしまいます(＞_＜)
小坂は昔、ロッキーを観たその日から腕立て100回と決めて、その日のうちに挫折したことがあります（笑）
そんな時には、「あの時テンション高かったからしょうがないよね～。」と言い訳して大丈夫です。
その冷静な感情になった時に、どんなに小さな事でも良いので続けられる目標が大事です。
小さな積み重ねが本当に大事なのです。
腕立て伏せだって、1日1回すれば1年で365回ですからね！
継続することが自律神経改善の一番の近道ですよ～。
一日一回も腕立てなんかしたくない！
そんなあなたに・・・ロッキーはお勧めです(￣▽+￣*)
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