11.08.2015

新宿の自律神経専門気功整体「納豆が不安症に効く。その理由とは？」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【納豆が不安症に効く。その理由とは？】

誰でも人前で発言したり、話したりするのは緊張するもんです(＞_＜)

初対面の人と話すのも「う～ん。苦手～。」という方もいるのではないでしょうか？

まだ、あがり症だけなら良いのですが、それが日常生活に影響が出てしまうと、「社会（社交）不安障害」となって表面化してしまいます。

心の問題だけあって、どうしてもメンタルをどうやったら改善できるのか？

そこにばかりフォーカスしてしまうもの。

実際私がそうでした(￣_￣ i)

瞑想したり、呼吸法したり、本を読み漁ったり・・・。

最近になって、ある食材が「社会（社交）不安障害」に効くとのニュースが！

その食材とはなんと！！＜発酵食品＞

発酵食品と言えばなんといっても　＜納豆！＞

その他にも、ヨーグルトやキムチなども有名ですね～。

アメリカの二つの大学の調査によれば、発酵食品をよく食べると社会（社交）不安障害の症状が緩和されることが明らかになったそうです。

なぜ緩和されたのでしょう？

それは、腸内の細菌をバランス良く整えるからではないか？と言われています。

腸にある100種類以上の細菌は、壁面を作って生息してそのバランスが崩れると様々な病気なってしまう。

壁面に生息している、その様子から「腸内フローラ」と呼ぶのだとか。

最近の研究では、うつ病・パニック障害を患っている多くの方が腸内フローラのバランスが大きく崩れていることが分かっています。

心に不具合を感じたなら、腸内フローラのバランスが崩れているのかもしれません.

普段から、発酵食品を積極的に摂り入れてみてはどうでしょうか？

きっと、自律神経も改善していくはずです。

ただ、ヨーグルトに納豆とキムチ入れて食べるのは・・・やめましょう（汗