新宿の自律神経専門気功整体「自律神経改善は小さなことから。10」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【自律神経改善は小さなことから。10】

「ちょっと無理したら出来そう！」第10弾をお届けいたします(^O^)/

自律神経が乱れる方に非常に多く共通しているのが、「完璧主義」

～ねばならない。

～しなければいけない。

全ての問題にこの思考で挑んでいきますから、常に交感神経が働いている状態です。

それにより

・不眠症

・うつ病

・パニック障害

・不安障害などの症状を引き起こす原因にもなっています。

まず、完璧主義を手放し自律神経を正常に働かせることが改善への大きな近道になります。

あなたに質問です！

誰でも小説なり、ドキュメンタリーなどの単行本や文庫本を買ったことがあるかと思います。

読み終わってない本ってありませんか？

それを見た時

「あ～まだ読んでないや。」

「今読む気がしないから後で読もう。」

そうして、全然読み進めていない。

これって、どうしてだと思います？

無意識のうちに「全部読まなきゃ！」と思い込んでいるからなのです。

全部読まなきゃいけないけど、最後まで読みたくない。

その心理が働いて、「後で読もう。」になるのです。

そうなのです！

これも、完璧主義思考が出てしまっている一つのクセなのです！

この思考にとらわれていない方は、何も考えず2～3ページ読んで終わります（笑）

また、思い出したように2～3ページ。

そして気づけば読み終わっている。

読みかけの本が目の前にある時

「あ～まだ読んでないや。」

「今読む気がしないから後で読もう。」

思考から入らず、何も考えず手に取り2～3ページだけでも読んでしまう。

これも完璧主義からサヨナラするのに、非常に効果があります。

2～3ページ読んでやめる（笑）

読み終わってない本がありましたら、ぜひやってみてください。

「小坂さん。つまらないので読んでいないだけなんですけど？」

その時は・・・何も考えずブックオフに行ってください♪