新宿の自律神経専門気功整体「断食とファスティング」


新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です

【断食とファスティング】


最近、ファスティングという言葉をよく聞きます。


「断食とどう違うの?」


そんな疑問があり少し調べてみました。


【断食】いっさい栄養素を取らずに水だけで過ごす。


【ファスティング】 栄養価が高く消化の良いものを取り入れながら消化器官を休ませる。


日本では「断食療法」という意味があるが最近は断食とは違った意味で捉えられているそう。


断食とは水意外いっさい摂らず、その目的が難病克服。


私の断食のイメージは修行僧が肉体的、精神的に追い込んで精神修行や祈願のイメージがあります。


一方ファスティングは、野菜ジュースや補助食品などによりビタミン、ミネラルを摂りながらゆったり行うもの。


ファスティングの目的は、身体の負担になる食事を摂らないことで、内蔵器官を休めるのが目的。


内蔵は毎日休みなく働いています。

「少し休ませますよ~。」がファスティングです。


消化に使っていたエネルギーを、身体の修復作業に当てることが出来るのです。


ソフトバンクの工藤公康監督も現役時代はファスティングを取り入れ、筋肉や内臓に溜まった疲労物質を出していたと言います。


工藤監督は47才まで現役を続けてこられてきた大投手。


それほど恵まれていない体格で47才まで現役を続けられたというのは、ファスティングを取り入れたことも大いに関係があるのでしょうね。


メジャーリーガーのイチロー選手やダルビッシュ投手もファスティングを取り入れているといいます。


トップアスリートには当たり前になってきているのですね~。


ファスティングをすると精神的にも落ち着き自律神経にも非常に良いとされています。


ストレスを感じない程度にファスティングをするのが良いのかな~と思います。


私もファスティングに関してはまだまだ勉強中です。


分かったことがあれば、自分の身体でも試して、効果が出るものがあればこのブログでシェアしていきたいと思います。


断食は・・・皆さまにお任せします(笑)

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