新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経の改善と若さを手に入れる。】
山椒は小粒でもぴりりと辛いと言います。
小さくてもなめたらあかんぜよー！
そんな意味と小坂は解釈しています。
そんな、小さくてもなめたらあかんぜよー！な食材の中に、自律神経に驚くほど効果があるものが！
しかも手軽に食べられる。
驚くほど効果があり手軽に食べられる食品とは？
その名は・・・「アーモンド」
「カロリーが高い！」
「食べ過ぎると、ニキビができそう！」
それらを吹っ飛ばすだけの栄養がこのアーモンドには含まれているのです！
アーモンドの最大の特徴はビタミンEが多量に含まれていること。
このビタミンE、自律神経を整えるのにとっても大事なビタミンなのです。
ストレスで体内にできた活性酸素を中和して、老化の進行を抑える効果があります。
活性酸素。
名前は身体に良さそうですが細胞の働きを低下させたり、寿命を縮め正常な細胞の働きをさせません。
それにより、老化が早まる原因になってしまうのです。
それを食い止めるのがビタミンE。
別名「若返りビタミン」！
女性からしたら、毎日でも食べたくなる呼び名ですよね～。
それだけではありません。
自律神経が乱れると、血液が身体の隅々まで行きわたりません。
それにより身体の末端の冷え、首こりや肩こりの原因になってしまいます。
ビタミンEには血管の機能を正常に保つ働きがあります。
血管を正常に保つことにより、血行が良くなり冷えやこりを防ぐことが期待できるのです！
ただし、一般に売られているアーモンドには塩が振りかけられているため、食べ過ぎには十分注意してくださいね！
一日20粒くらいが良いそうです。
また比較的固いので、リズムよく、しっかり噛むことでセロトニンの分泌も期待できまよ！
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