新宿の自律神経専門気功整体「自律神経を改善させるのに大切なこと」


新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。


【自律神経を改善させるのに大切なこと】


睡眠は人が健全に生きるのに、かかせない最も大切なこと。


適正な睡眠時間は個人差がありますが、6~8時間が一般的なのではないでしょうか?


ただ自律神経が乱れると、睡眠が浅く満足な睡眠を取れなくなることも。


寝よう、寝ようと気ばかりあせり、さらに眠れなくなってしまいます。


「6時間しっかり寝なきゃ。」


そんな気持ちで3時間しか寝られなかったら、気持ちの部分でも追い込まれてしまいます。


自律神経が乱れる原因として、「不規則」になる習慣があげられます。


どうしても良質な睡眠が取れないようでしたら、せめて床に入る時間だけでも決めるのはどうでしょう?


寝むれないからの理由でパソコンやスマホをしていると、さらに自律神経が乱れる原因になります。


自律神経の乱れで、生活リズムが狂ってしまうのを防止するのが目的です。


人は習慣化することで、そのリズムに合わせようとします。


大変だと思いますが、とても大切なことです。


やれる範囲でよいので、やってみてください。



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新宿区 自律神経専門 気功整体

 

自律神経専門気功
フジサンケイビジネスアイに掲載

フジサンケイビジネスアイに掲載。

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〒160-0007

東京都新宿区荒木町15番地

サンシャトー四谷302号室

 

自律神経専門 気功整体 上気元

 

院長

小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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