新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【ここを意識して首を温めよう！】
自律神経の乱れの原因の一つにあげられのが、首の硬直。
これは、東洋医学・西洋医学の一致した意見です。
中にはしっかり首を温めて、頑張っている方もおられるかと思います。
こんな話があります。
ここに、腹筋を鍛える習慣がある二人。
片方は何も考えず、毎日腹筋をしていた。
もう片方は腹筋が割れるのをイメージして腹筋をしていた。
二人とも毎日、同じ回数です。
どちらがのが、より筋肉がついたか？
そうです！
腹筋が割れるイメージをして腹筋を続けた方のが筋肉がついたのです。
これは、英国心理学会会議の研究報告でも明らかになっています。
「意識する」
これが非常に大事なのです。
筋力トレーニングでは鍛えている所を意識する。
これが当たり前になっています。
首を温める時も同じです。
何も考えず、温めていても効果はうすいのです。
どこを温めているか？
それを意識するのが非常に大事なのです。
そこで、首を温める時に意識して欲しい場所。
それは・・・「胸鎖乳突筋」
ここを意識して首を温めましょう。
胸鎖乳突筋が硬直すると、副交感神経の働きが鈍くなります。
それにより、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
ただ、首を温めるのではなく意識するのが非常に大事なのです。
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