新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【ここを意識して首を温めよう!】
自律神経の乱れの原因の一つにあげられのが、首の硬直。
これは、東洋医学・西洋医学の一致した意見です。
中にはしっかり首を温めて、頑張っている方もおられるかと思います。
こんな話があります。
ここに、腹筋を鍛える習慣がある二人。
片方は何も考えず、毎日腹筋をしていた。
もう片方は腹筋が割れるのをイメージして腹筋をしていた。
二人とも毎日、同じ回数です。
どちらがのが、より筋肉がついたか?
そうです!
腹筋が割れるイメージをして腹筋を続けた方のが筋肉がついたのです。
これは、英国心理学会会議の研究報告でも明らかになっています。
「意識する」
これが非常に大事なのです。
筋力トレーニングでは鍛えている所を意識する。
これが当たり前になっています。
首を温める時も同じです。
何も考えず、温めていても効果はうすいのです。
どこを温めているか?
それを意識するのが非常に大事なのです。
そこで、首を温める時に意識して欲しい場所。
それは・・・「胸鎖乳突筋」
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ここを意識して首を温めましょう。
胸鎖乳突筋が硬直すると、副交感神経の働きが鈍くなります。
それにより、交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
ただ、首を温めるのではなく意識するのが非常に大事なのです。
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