新宿の自律神経専門気功整体「猫背を治すにはこの筋肉を鍛えよう！」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【猫背を治すにはこの筋肉を鍛えよう！】

このブログでも、猫背のことを良く書かせてもらっています。

猫背になると、気分まで落ち込みネガティブ思考にどっぷりはまることに。

それにより、自律神経が乱れる大きな原因にもなってしまいます。

猫背を治すべく、背筋を鍛えたりスクワットで足腰を鍛えている方もいらっしゃるかと思います。

ただ、そうした筋肉はアウターマッスル。

外側の筋肉です。

これは重い物を持ち上げたり、早く走るためにはとても大切な筋肉。

ですが、猫背に関してはもっと違う筋肉を鍛える必要があるのです。

それが、インナーマッスル。

骨と密接している筋肉です。

深層筋などとも呼ばれていますね。

この筋肉が弱いことによって、姿勢が崩れ猫背になってしまうのです。

その姿勢を保つ上で、一番大切なインナーマッスル。

「大腰筋」

この筋肉が発達していないのが、猫背の原因なのです。

欧米人を見ると猫背の人ってあまりいないと思いませんか？

一説によると、欧米人は遺伝的に大腰筋が発達していて、日本人の倍近くあるそうです。

この大腰筋を鍛えるのに気合はいりません。

「シャアアア！」

「オリャアア！」

でやってしまうと、アウターマッスルを使ってしまうため大腰筋は鍛えられないのです。

大腰筋は老若男女だれでも無理なく鍛えられます。

写真で説明した大腰筋の鍛え方はこちら→腹筋は鍛えるな！

今回は動画でご説明したいと思います。