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新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【ミラクルタッピングで体温を上げる】
一般社団法人「イーモアマインドリクレーション協会」
山富先生が考案されたミラクルタッピング。
ミラクルタッピングではこの部分を叩くことから始まります。
正式名称は掌外浴(たなごころ)。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=480x10000:format=jpg/path/sa6196dbf2822f95e/image/i4e377531e38367da/version/1453434295/image.jpg)
「掌」だけでも「たなごころ」と読めますので、何かややこしいですが(笑)
通称、空手チョップ部分と呼ばれています。
両方の空手チョップ部分を、軽く叩くことで体温が上がっていきます。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=480x10000:format=jpg/path/sa6196dbf2822f95e/image/ifc2741dba102ccc4/version/1453434499/image.jpg)
毛細血管が密集していること、またここには後谿(こうけい)という肩こりに効くツボがあります。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=480x10000:format=jpg/path/sa6196dbf2822f95e/image/i60d85934da191735/version/1453438227/image.jpg)
それを刺激することで、体温が上がっていきます。
軽く1~2分叩くと体温が上がるのを実感されるのではないでしょうか?
また、精神が非常に落ち着いてくる効果もあります。
5分叩くと、30分の瞑想効果と同等の効果も得られると言われているのです。
交感神経が昂ぶってしまった時にも、非常に効果があります。
この時は意識して、ゆっくり叩くことをお勧めします。
交感神経が昂ぶって、心拍数が上がっている時にも効果を発揮します。
また、必要以上に強く叩く方がいますが、それは逆効果。
本当に軽くで大丈夫です。
叩く間隔ですが、厳密に決まりはありません。
ご自分のストレスを感じないペースで叩けばよいと思います。
小坂は、1秒間に3回くらいのリズムで叩いています。
両手が空いている状態でしたら本当に手軽に出来ますので、ぜひ習慣化してみてください。
小坂もしょっちゅうしています。
動画でも解説しています。
参考にしてみてください。
(音声が出ます。公共の場ではご注意ください。)
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