新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【ミラクルタッピングで体温を上げる】
一般社団法人「イーモアマインドリクレーション協会」
山富先生が考案されたミラクルタッピング。
ミラクルタッピングではこの部分を叩くことから始まります。
正式名称は掌外浴（たなごころ）。
「掌」だけでも「たなごころ」と読めますので、何かややこしいですが（笑）
通称、空手チョップ部分と呼ばれています。
両方の空手チョップ部分を、軽く叩くことで体温が上がっていきます。
毛細血管が密集していること、またここには後谿（こうけい）という肩こりに効くツボがあります。
それを刺激することで、体温が上がっていきます。
軽く1～2分叩くと体温が上がるのを実感されるのではないでしょうか？
また、精神が非常に落ち着いてくる効果もあります。
5分叩くと、30分の瞑想効果と同等の効果も得られると言われているのです。
交感神経が昂ぶってしまった時にも、非常に効果があります。
この時は意識して、ゆっくり叩くことをお勧めします。
交感神経が昂ぶって、心拍数が上がっている時にも効果を発揮します。
また、必要以上に強く叩く方がいますが、それは逆効果。
本当に軽くで大丈夫です。
叩く間隔ですが、厳密に決まりはありません。
ご自分のストレスを感じないペースで叩けばよいと思います。
小坂は、1秒間に3回くらいのリズムで叩いています。
両手が空いている状態でしたら本当に手軽に出来ますので、ぜひ習慣化してみてください。
小坂もしょっちゅうしています。
動画でも解説しています。
参考にしてみてください。
（音声が出ます。公共の場ではご注意ください。）
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