新宿の自律神経専門気功整体「自律神経を安定させる果物を摂ろう!」

 

 

新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。

 

 

【自律神経を安定させる果物を摂ろう!】

 

 

自律神経が乱れる原因の一つにセロトニンの不足があります。


セロトニン。


別名「幸せホルモン」


セロトニンがきちんと体内で分泌されると、精神の落ち着きや、心地よさを感じることができると言われています。


日々生活していると、不安や恐怖に敏感になっていしまうことはありませんか?


「明日、死んだらどうしよう。」

「急に身体が動かなくなったらどうしよう。」

「将来一人きりになったらどうしよう。」



こんな漠然とした不安や恐怖を感じてしまう場合、体内にノルアドレナリンという物質が過剰に分泌されている場合があるのです。


「おいおい、あまり大きな顔してるんじゃないぜ。」


とノルアドレナリンに言ってくれるのが、セロトニンなのです。


頼りになるやつです。


これにより精神が非常に安定していくのですね。


この頼れる兄貴、セロトニンを作る物質がトリプトファン。


トリプトファンが多く含まれる食材

・すじこ

・レバー

・カツオ

・チーズ

・納豆

などがあります。


自律神経の改善に積極的に食べていただきたい食材です。


そしてここにもう一つ、手軽に摂れる食材があるのです。


ゴリラも大好物の・・・。


そう。


バナナ!

 

 

 

上記の食材ほどではありませんが、果実類の中では一番摂取することができるのです。


しかも自律神経の安定に必要なビタミンB群も多く含まれています。


南国産の食べ物は身体を冷やすと言われていますが、一日一本くらいどうってことはありません。


それを補うだけの栄養がバナナには含まれています。

 

 

自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。

 

「お医者さんも知らない自律神経改善法」

 

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フジサンケイビジネスアイに掲載

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自律神経専門 気功整体 上気元

 

院長

小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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