オリンピックでも瞑想で自律神経を整える。

新宿区四谷の自律神経専門気功整体 上気元

 

【オリンピックでも瞑想で自律神経を整える】

 

 

新宿区 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。

 

 

 

いよいよ今年はオリンピックが開催されますね。


開催されるのは、日本のちょうど真裏に位置する


ブラジルのリオデジャネイロ。



あなたはブラジルと言えば、何を思い出しますか?

 

 

 

サッカーやサンバが有名ですよね。

 

 

そんなブラジルですが


すごい明るいイメージがありませんか?



犯罪も多いと聞きますが


なんかいつも笑っているような・・・。


な~んかストレスないような・・・。




そんなブラジルのリオデジャネイロの警察が


あるものを試験的に導入したそうなのです。



それが「瞑想」



ストレス緩和を期待して


まずは幹部400人に実施するそうです。



今、瞑想は世界的にすごい広がりをみせていますよね。



Googleの社員研修にも取り入れられていますし。

 

 

これから世界のスタンダードになっていくでしょうね。

 

 

ブラジルには昔、日本から移民された方も多くいます。

 

 

アントニオ猪木さんもそうですよね。


日本の真裏にある国なのに


なぜか親近感がわくのはこういった理由もあるでしょう。

 

 

さて、ブラジルの警察でも取り入れられた瞑想。



瞑想の基本は呼吸です。


以外と知られていないのですが


息を吸うと、交感神経が活発に。


吐くと、副交感神経が優位になります。




瞑想をしなくても、息を吐くことを意識すれば


おのずと、副交感神経が優位になりリラックスできるのです。





何秒吸って~。


何秒吐いて~。


時間を決めるのがストレスになる方も多いので


「吐くと副交感神経が優位になる。」



これだけでも覚えておいてくださいね!

 

 

 

 

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