新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元
【座り過ぎが自律神経失調症の原因になる。】
最近とくに小坂が気を付けているのは
食べ過ぎ・・・ではなく「座り過ぎ」
人は遥か昔、狩りをして生活していました。
その遺伝子があなたの身体にも流れています。
それが今では「座り過ぎ」
遺伝子的に、この生活様式に対応できません。
そのため身体には様々な不調が起こります。
・首の痛み
・肩こり
・腰の痛み
・身体の冷え
・原因不明の頭痛
人は座る動物と言われるようになりました。
パソコンをしていて、気づけば2～3時間経っていた。
こんなことは、あなたも経験があると思います。
その間立つことも忘れ、座りっぱなしで没頭していたはず。
集中するのは素晴らしいことですが、身体には恐ろしく負担がかかります。
やはり30分に一回は立って背筋を伸ばしたり、ストレッチする方が身体への負担がかかりません。
しかし、あなたの脳みそは2つのことを同時に考えられないのです。
パソコンに集中しながら30分に一回は休憩する。
最初は時間を気にしながら書いていても、いつしか
「めんどくさい。」
となり休憩のことは頭の片隅にも残っていません（汗）
そこでパソコンに向かうときにぜひやってほしいのが
「タイマーをセットする」
30分タイマーをセットすれば、時間を気にすることはありません。
パソコンに集中することができます。
ここで注意して欲しいのはタイマーが鳴ったら、どんな状況でも絶対休むこと。
これをしないと、なあなあになってしまいタイマーの意味がありません。
パソコンをしていて、体調が悪くなったら元も子もありませんものね。
小坂も30分タイマーでブログを書いています。
何事もメリハリが大事です♪
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