2016年

6月

01日

座り過ぎが自律神経失調症の原因になる。

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元

 

【座り過ぎが自律神経失調症の原因になる。】

 

 

 

最近とくに小坂が気を付けているのは

 

 

食べ過ぎ・・・ではなく「座り過ぎ」

 

 

人は遥か昔、狩りをして生活していました。

 

 

その遺伝子があなたの身体にも流れています。

 

 

それが今では「座り過ぎ」

 

 

遺伝子的に、この生活様式に対応できません。

 

 

そのため身体には様々な不調が起こります。

 

 

 

・首の痛み

 

 

・肩こり

 

 

・腰の痛み

 

 

・身体の冷え

 

 

・原因不明の頭痛

 

 

 

人は座る動物と言われるようになりました。

 

 

パソコンをしていて、気づけば2~3時間経っていた。

 

 

こんなことは、あなたも経験があると思います。

 

 

その間立つことも忘れ、座りっぱなしで没頭していたはず。

 

 

集中するのは素晴らしいことですが、身体には恐ろしく負担がかかります。

 

 

やはり30分に一回は立って背筋を伸ばしたり、ストレッチする方が身体への負担がかかりません。

 

 

しかし、あなたの脳みそは2つのことを同時に考えられないのです。

 

 

パソコンに集中しながら30分に一回は休憩する。

 

 

最初は時間を気にしながら書いていても、いつしか

 

 

「めんどくさい。」

 

 

となり休憩のことは頭の片隅にも残っていません(汗)

 

 

そこでパソコンに向かうときにぜひやってほしいのが

 

 

「タイマーをセットする」

 

 

30分タイマーをセットすれば、時間を気にすることはありません。

 

 

パソコンに集中することができます。

 

 

ここで注意して欲しいのはタイマーが鳴ったら、どんな状況でも絶対休むこと。

 

 

これをしないと、なあなあになってしまいタイマーの意味がありません。

 

 

パソコンをしていて、体調が悪くなったら元も子もありませんものね。

 

 

小坂も30分タイマーでブログを書いています。

 

 

何事もメリハリが大事です♪

 

 

 

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・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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