2016年

7月

12日

ストレスを感じた時に食べたいゴーヤチャンプル

新宿区 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元

新宿区 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元

 

【ストレスを感じた時に食べたいゴーヤチャンプル】

 

新宿区 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元の小坂です。

 

いやいやー。

 

今日も新宿区は暑いですね!

 

夏バテしないように、体調管理には十分気をつけましょう。

 

 

 

ストレスは万病の元と昔から言われます。

 

 

うまく発散できないと、自律神経も乱れがちに。

 

 

ストレス社会と言われる今の時代、精神科や心療内科が増えているもの時代が必要としているからでしょうか?

 

 

しかし、ストレスは自分で解消するのが一番ですよね。

 

 

「趣味を持つと長生きする」と言いますよね。

 

 

あれも、趣味がストレスを解消してくれるからでしょう。

 

 

さてさて

 

 

人はストレスを感じると、そのストレスから守るため「抗ストレスホルモン」なるものを分泌します。

 

 

もちろん身体も、このホルモンを勝手に作ってくれるわけではありません。

 

 

そこはしっかり栄養を摂る必要があります。

 

 

ストレスにはビタミンB群を取る。

 

まずビタミンB群。

 

 

 

ビタミンBを多く含んでいるものと言えば「豚肉」

 

牛、豚、鶏肉のなかで一番ビタミンB群が多く含まれているのが豚肉なのです。

 

 

合わせてビタミンCとカルシウムを取る。

 

 

そしてビタミンC。

 

 

ビタミンCを多く含んでいるものに「ゴーヤ」があります。

 

 

 

 

ゴーヤの苦味成分には、ストレスで傷ついた胃粘膜を修復すると言われています。

 

 

そして神経の興奮を抑えるカルシウム。

 

 

卵は完全栄養食とも言われます。

 

 

もちろんカルシウムもバッチリ。

 

 

 

この3つを掛け合わせた食べ物と言えが、ゴーヤチャンプルなのです。

 

 

 

 

沖縄の方達は長寿と言われていますが、ゴーヤチャンプルが身近にあることで、自然とストレスを解消しているのではないでしょうか?

 

 

ストレスは寿命に大きく関係していますからね。

 

 

あなたも、仕事や育児や家事でストレスを感じたらゴーヤチャンプルはいかがでしょうか?

 

 

 

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