自律神経失調症に有効な睡眠教育

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元

 

3連休の最終日ですね。

 

新宿区も少し曇り空ですが、雨の心配はなさそうです。

 

ただ、蒸し暑いですね!

 

こんな日は身体を動かして、いい汗かいてビールなんていかがですか(笑)

 

最高ですよね!

 

 

 

【自律神経失調症に有効な睡眠教育】

 

 

あなたは、中学生のころって何時に寝てました?

 

 

小坂は野球部だったので、練習して、フロ入って、メシ食って寝る。

 

 

この繰り返しで、遅くても11時には寝ていたと思います。

 

 

今考えると、素晴らしいルーティンワークです(笑)

 

 

それが今の子たちって、午前3~4時まで起きている子もいるそうなんです。

 

 

小坂に時代からしたらビックリです。

 

 

その原因が自律神経にも影響をあたえるスマホ

 

 

やはりその多くの原因がスマホ。

 

 

スマホのやり過ぎにより、朝起きられず学校を欠席する子が増えているとか。

 

 

何とかすべく立ち上がったのが、堺市立三原台中学校。

 

 

熊本大名誉教授の三池輝久氏の協力を得て、推し進めたのが生徒に早寝を促す

 

 

それが

 

 

「睡眠教育」

 

 

午前0時までには就寝させるよう、睡眠不足の弊害を医学的な立場から根拠を示したそうです。

 

 

親子に対して指導した結果

 

 

就寝時間が早まり、全体的に欠席する日数が減少したそう。

 

 

睡眠をしっかり取ることは、自律神経を整えるうえでも欠かせません。

 

 

こういった教育が全国に広まれば、若いうちから自律神経を乱すことも減っていくことでしょう。

 

 

ぜひぜひ広まるよう、応援しています。

 

 

 

最近、小坂も0時を過ぎることが増えました。

 

 

少し睡眠教育を取り入れようと思います。

 

 

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自律神経専門 気功整体 上気元

 

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小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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