新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
今日の新宿区は爽やかな日差しですね。
夕方から雨が降るそうです。
傘はしっかり持ってきましかー？
忘れたなら、買っておいた方がよさそうです。
ずぶ濡れになる前に！
【座り過ぎが自律神経失調症を引き起こす。】
パソコンの普及で、座るのが当たり前になった現代人。
今では「人は座る動物」と言われているのだとか。
こちらのブログでも、座り過ぎは身体に悪いですと書かせてもらっています。
座り過ぎでも、健康に過ごせれば文句はないのですけど（笑）
それで身体に弊害があるから困るんですよね。
1時間座っているだけでも、血流に悪影響が出る。
大腿動脈
身体の中でも最大級の血管と言われています。
Wikipediaより
米インディアナ大学での研究では、座りはじめの1時間で血液を循環させるのに必要な50％も低下することがわかったそうです。
50％の低下、半分の循環力しかないということです。
それが1時間座っているだけで・・・。
あなたも普通に座っている時間ではないでしょうか？
立つことを意識すれば自律神経失調症も防げる。
最近は他の研究でも、座り過ぎは様々なリスクと関係があるのでは？
と報告されいます。
・寿命に関係のある遺伝子の劣化
・乳がんとの関連性
・子宮体がんのと関連性
アメリカでは平均9.3時間も座っているとの結果が。
これに睡眠時間を合わせたら、いつ立っているのでしょうか（笑）
血流が低下するということは、自律神経にも大きな影響をあたえます。
血流が循環しなければ、体温が下がり身体が冷えてしまいます。
冷えは自律神経失調症に直結します。
やはり、今の時代「立つ！」ことを意識して行動するのが丁度よいのです。
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