2016年

8月

23日

自律神経失調症を防ぐ読書の方法

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元

 

昨日の台風の影響は凄かったですね。

 

久々に、東京に直撃したような気がします。

 

そのせいか、今日の新宿区は蒸し暑いですね。

 

8月の下旬といえ、まだまだ熱中症には気を付けてください。

 

 

【自律神経失調症を防ぐ読書の方法】

 

 

普段、生活していて穏やかに暮らしていても、どうしてもイライラやムカムカする時があると思います。

 

 

そういった、イライラやムカムカがストレスになり、自律神経を乱す原因にもなります。

 

 

ですので、そのストレスを発散しなくてはいけませんよね。

 

 

ストレスを発散できないと、いつしか自律神経失調症になってしまいます。

 

 

趣味がある人は生き生きしています。

 

 

趣味があるというだけで、無意識にストレスを発散できているからでしょうね。

 

 

「これといった趣味がない。」

 

 

そう思われたあなたも大丈夫です。

 

 

ストレスがみるみる発散する驚くべき読書法

 

 

英国のサセックス大学で、ある実験が行われました。

 

 

・読書

 

・音楽鑑賞

 

・コーヒーを飲む

 

・ゲームをする

 

・お散歩

 

 

この中で一番ストレスを発散できるものを調べたそうです。

 

 

そして、一番ストレスを発散できたのが

 

 

読書

 

 

 

 

心拍数や筋肉の緊張からストレスの、軽減度合を測定したところ読書が68%と圧倒的な数字を示したそうです。

 

 

以下は

 

 

音楽鑑賞→61% 

 

 

コーヒー→55% 

 

 

ゲーム→21% 

 

 

散歩→42%

 

 

 

ただ読書でストレス解消できるのは、自分が興味があるジャンルで、内容が難しくない本だ。

 

 

そして集中して読める環境がある。

 

 

もう一つ大事なのでが、6分間読書に没頭すること。

 

 

この3つが非常に大事だということ。

 

 

この環境さえ整っていれば、ストレスはどんどん解消されるそうです。

 

 

どうしてもストレスが発散できない。

 

 

そんな時には、ライトノベルの小説でも買ってみてはどうでしょうか?

 

 

それで自律神経が整うなら、安いものですよね!

 

 

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