新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
昨日の台風の影響は凄かったですね。
久々に、東京に直撃したような気がします。
そのせいか、今日の新宿区は蒸し暑いですね。
8月の下旬といえ、まだまだ熱中症には気を付けてください。
【自律神経失調症を防ぐ読書の方法】
普段、生活していて穏やかに暮らしていても、どうしてもイライラやムカムカする時があると思います。
そういった、イライラやムカムカがストレスになり、自律神経を乱す原因にもなります。
ですので、そのストレスを発散しなくてはいけませんよね。
ストレスを発散できないと、いつしか自律神経失調症になってしまいます。
趣味がある人は生き生きしています。
趣味があるというだけで、無意識にストレスを発散できているからでしょうね。
「これといった趣味がない。」
そう思われたあなたも大丈夫です。
ストレスがみるみる発散する驚くべき読書法
英国のサセックス大学で、ある実験が行われました。
・読書
・音楽鑑賞
・コーヒーを飲む
・ゲームをする
・お散歩
この中で一番ストレスを発散できるものを調べたそうです。
そして、一番ストレスを発散できたのが
読書
心拍数や筋肉の緊張からストレスの、軽減度合を測定したところ読書が68％と圧倒的な数字を示したそうです。
以下は
音楽鑑賞→61％
コーヒー→55％
ゲーム→21％
散歩→42％
ただ読書でストレス解消できるのは、自分が興味があるジャンルで、内容が難しくない本だ。
そして集中して読める環境がある。
もう一つ大事なのでが、6分間読書に没頭すること。
この3つが非常に大事だということ。
この環境さえ整っていれば、ストレスはどんどん解消されるそうです。
どうしてもストレスが発散できない。
そんな時には、ライトノベルの小説でも買ってみてはどうでしょうか？
それで自律神経が整うなら、安いものですよね！
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