新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
【自律神経の改善にこれを習慣化してください。】
兵庫県の加古川中学校。
試験的にですが、昼休みに仮眠をとることを始めたそうです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160615-00000002-kobenext-l28
国も効果を認めている昼休みの仮眠。
昼寝には
・疲労回復
・記憶力を高める
・ストレス解消の効果が認められています。
昼寝をした後って、不思議と身体が軽くなりますよね。
この昼間、仮眠を取る運動を加茂川シエスタと名付けたそう。
シエスタ【siesta】
～スペイン語で昼寝の意。
語源はラテン語で〈6番目の時刻〉にあたるhoram sextam。
古代ローマ人は1日を四つに区分し，午前6～9時までをprima(第1)，9時～正午をtertia(第3)，
正午～午後3時をsexta(第6)，午後3～6時をnona(第9)と呼んでいたが，
第6時刻は日ざしの最も強い時間でもある。中世の教会･修道院では
この時間は昼の祈りの時間にあたり(時課)，庶民の昼食時間は正午前に置かれていた。
世界大百科事典 第２版の解説より～
加古川シエスタ。
おしゃれですよね。
子供にはネーミングがとっても大事ですから♪
加古川シエスタで、きっと子供の実力もアップすることでしょう。
シエスタの時間は20分まで。
それ以上になると、睡眠が深くなり効果が得られません。
あくまで仮眠が効果を発揮します。
こうして仮眠を習慣化することで、免疫力も高まり自律神経失調症に効果を発揮します。
ぜひ、あなたも昼休みにシエスタを取り入れてみてください。
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