![新宿区四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=636x10000:format=png/path/sa6196dbf2822f95e/image/i4f4aaf265438fb11/version/1474688707/%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA%E5%9B%9B%E8%B0%B7%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E5%B0%82%E9%96%80-%E6%B0%97%E5%8A%9F%E6%95%B4%E4%BD%93-%E4%B8%8A%E6%B0%A3%E5%85%83.png)
新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
今日の新宿区もはっきりしない空ですね。
折り畳みの傘があると安心なお天気です。
【自律神経失調症とダイエットの共通の敵】
糖質制限。
今ではダイエットと言えばこれですよね。
あなたも、少し体重が増えた、太ったなどとなると、真っ先にお米の量を減らすと思います。
それだけ糖質制限ダイエットは浸透している感があります。
普段からあまりご飯は食べず、少量のパスタやパンを食べる。
また、健康のためご飯をあまり食べない。
そんな方も増えています。
でも、ちょっと待ってください。
それは非常にもったいないと思うのです。
私たち日本人は昔からお米を食べる文化があります。
長いあいだ米を主食にしてきたのです。
そうした遺伝子があなたの身体にも流れています。
小麦で出来たパンやパスタより、お米のが消化しやすい身体になっているのです。
脂質もパンやパスタより全然低く、消化に良いのが分かっています。
EXILEのメンバーも、おにぎりダイエットに取り組み成功したとか。
日本人には米と味噌汁。
そして漬物があれば、ほとんどの栄養を摂ることができます。
そこに焼き魚があれば完璧ですね(笑)
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自律神経失調症にも影響している
ダイエットの最大の敵は良く噛まないこと。
そしてこれは自律神経にも大きく影響しています。
食べるという行為は副交感神経が出やすくなります。
ですので、ストレスを抱えるとドカ食いや甘いものが食べたくなるのです。
あれは、無意識にリラックス効果の副交感神経を出しているのです。
ですが早食いだと、その副交感神経も出ません。
副交感神経を出すのは「ゆっくり噛むこと。」
よく一口いれたら、30回噛むと良い。
そう言われています。
「ありがとうございます」
これを3回言いながら食べるとちょうど30回。
感謝の波長も一緒にいただくことになります。
ダイエットと自律神経失調症。
非常に密接な関係にあります。
ダイエットと自律神経失調症にはゆっくり噛むこと。
これがすごい効果を生み出します。
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お医者さんも知らない自律神経改善法
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