新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元の小坂です。
自律神経失調症になると今まで出来ていたことが出来なくなり、つい出来ない自分を責めてしまいます。
その思考がさらに自律神経を乱していく原因になってしまいます。
そんな時にやっていただきたいのが「自分が満足する行動を書き出す」
今、自分にできることで良いのです。
日光に当たる
散歩する
笑顔を浮かべる
残さず食べる
感謝の言葉を言う
できた自分を褒める
こうして書き出すことで、出来ていないことが出てきます。
それを実際にやることで、自己肯定感が高まります。
自己肯定感が高まるとはエネルギーが高まること。
そうすれば自律神経失調症を改善する自然治癒力も高まります。
書き出すことで客観的に自分を見れるようになります。
ぜひ自律神経失調症の改善にやってみてください。
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