![新宿区 四谷の自律神経失調症専門 気功整体 上氣元](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=636x10000:format=png/path/sa6196dbf2822f95e/image/i2a55831c6ffaa418/version/1490153569/%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA-%E5%9B%9B%E8%B0%B7%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E7%97%87%E5%B0%82%E9%96%80-%E6%B0%97%E5%8A%9F%E6%95%B4%E4%BD%93-%E4%B8%8A%E6%B0%A3%E5%85%83.png)
新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。
自律神経失調症になる一番の原因、それがストレス。
自分で分かる意識、顕在意識。
ここで「イヤだな」と思うと自分では意識できない意識、潜在意識に毒として入ります。
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この状態がストレスがいっぱいな状態。
この毒をなくすことが、ストレスがなくなった状態と言います。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=636x10000:format=jpg/path/sa6196dbf2822f95e/image/i52c82ec6a7a54bad/version/1490153906/image.jpg)
人は生きていれば、潜在意識に毒が入っていきます。
「イヤだな」と思わない人生なんてないですもんね。
この毒をうまく処理できる人は、あまり心身ともに不具合を起こしません。
自律神経失調症になる人は、この毒の処理があまり得意ではないと感じます。
じゃあ、この毒をなくにはどうしたら良いのか?
やはり自分の好きなことを見つけるのが一番です。
趣味がある人は長生きすると言われますよね。
それもこの毒を消すのがうまく出来ているからです。
英国のサセックス大学でこのような実験が行われました。
読書
音楽鑑賞
コーヒー
ゲーム
お散歩
この中でどれが一番ストレスを軽減できるか?
心拍数や筋肉の緊張からストレスの軽減度合を測定。
その結果、読書が68%と圧倒的な数字を示したそう。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=636x10000:format=jpg/path/sa6196dbf2822f95e/image/ia1927dc934b0372f/version/1490154333/image.jpg)
私はお散歩だと思っていたので、見事に外れました(笑)
新宿区四谷にある私のお店の近くにも、カフェがいっぱいあります。
そこで読書している人も多いですね。
皆さん、読書でストレスを解消していたのですね。
読書と言っても、ただ読めばよいということではなさそうです。
1:自分が興味があるジャンル。
2:内容が難しくない本
3:集中して読める環境
4:6分間読書に没頭する
この4つが満たされると、ストレスはどんどん解消してくそう。
因みに2以下は
音楽鑑賞→61%
コーヒー→55%
散歩→42%
ゲーム→21%
ストレスで自律神経が乱れそうな時、自分の好きな本を読むのが良いかもしれませんね。
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