新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。
自律神経失調症になる一番の原因、それがストレス。
自分で分かる意識、顕在意識。
ここで「イヤだな」と思うと自分では意識できない意識、潜在意識に毒として入ります。
この状態がストレスがいっぱいな状態。
この毒をなくすことが、ストレスがなくなった状態と言います。
人は生きていれば、潜在意識に毒が入っていきます。
「イヤだな」と思わない人生なんてないですもんね。
この毒をうまく処理できる人は、あまり心身ともに不具合を起こしません。
自律神経失調症になる人は、この毒の処理があまり得意ではないと感じます。
じゃあ、この毒をなくにはどうしたら良いのか？
やはり自分の好きなことを見つけるのが一番です。
趣味がある人は長生きすると言われますよね。
それもこの毒を消すのがうまく出来ているからです。
英国のサセックス大学でこのような実験が行われました。
読書
音楽鑑賞
コーヒー
ゲーム
お散歩
この中でどれが一番ストレスを軽減できるか？
心拍数や筋肉の緊張からストレスの軽減度合を測定。
その結果、読書が68％と圧倒的な数字を示したそう。
私はお散歩だと思っていたので、見事に外れました（笑）
新宿区四谷にある私のお店の近くにも、カフェがいっぱいあります。
そこで読書している人も多いですね。
皆さん、読書でストレスを解消していたのですね。
読書と言っても、ただ読めばよいということではなさそうです。
1：自分が興味があるジャンル。
2：内容が難しくない本
3：集中して読める環境
4：6分間読書に没頭する
この4つが満たされると、ストレスはどんどん解消してくそう。
因みに2以下は
音楽鑑賞→61％
コーヒー→55％
散歩→42％
ゲーム→21％
ストレスで自律神経が乱れそうな時、自分の好きな本を読むのが良いかもしれませんね。
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