自律神経専門 気功整体 上氣元の小坂です。
不整脈は心臓の伝達機能の不具で起こるとされています。
狭心症や心筋梗塞の原因になるとことも。
命にも関わりますので、十分に注意が必要です。
不整脈の原因は主に
・加齢
・体質
・先天性の病気
・食生活の乱れ
・過度な運動
などが挙げられます。
不整脈と自律神経に共通する意外な原因とは？
その中で不整脈の原因に、大きく関わっているもの。
それが「ストレス」
自律神経失調症の原因とも言われています。
心臓の動きには交感神経が大きく関係しているのです。
強いストレスが長い間続くと、交感神経が過剰に働き、心臓の心拍のリズムを乱れやすくします。
そうなのです。
自律神経の乱れは、心臓の働きにまで影響を与えてしまいます。
病院の検査で、原因が分からないような不整脈であれば、自律神経の乱れからきていることもあります。
心臓の働きにまで影響を与える、過剰な交感神経の働き。
ここはしっかりリラックスモードの、副交感神経を出さねばなりません。
それには
・ぬるめのゆっくりお風呂に浸かる。
・ゆっくりよく噛んで食べる。
・12時までには就寝する。
規則正しい生活を心掛けることが、不整脈にも必要なのですね。
またストレスからくる不整脈には、栄養面も考える必要があります。
ストレスには神経の働きを正常に保つ、ビタミンB群の摂取が必要なのです。
手軽に摂れるところで納豆があります。
好き嫌いはあるとかと思いますが、とても栄養価の高い食品。
ビタミンB群が不足すると、感情が不安定になる原因になります。
そのビタミンB群が豊富にあるのが納豆。
また、マグネシウムが体内で不足すると、精神が不安定になることも。
その他にも、吐き気や震え、食欲不振などもマグネシウムの不足で起こるとされています。
そのマグネシウムも豊富にあるのが納豆。
さらに、幸せホルモンと言われるセロトニンという神経伝達物質。
セロトニンの不足が、メンタル不全を引き起こすと言われています。
セロトニンの95％が腸で作られています。
その腸が弱っていたら、セロトニンも作られなくなります。
発酵食品は腸内環境を整えます。
納豆も発酵食品です。
ストレス社会と言われる現代、誰が不整脈になってもおかしくありません。
ストレスに打ち克つには、食の意識も高めていく必要があります。
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