「最近長く寝られない」
「休日でも早く起きてしまう」
「寝るのが遅かったのに」
「前はあんなに寝れていたのに」
昔から、歳を取ると早起きになるなんて言います。
あなたも早く起きてしまうようになって
「これって・・・歳のせい？」
なんて疑ったこともあるのでは？
でも安心してください。
あなたが早く起きてしまうのは歳のせいではありません。
それは体温が下がったからなのです。
赤ちゃんや子供って体温が高いですよね。
ですので長く眠ることができるのです。
寝ている間に体温は下がっていきます。
それが歳を取ると、体温が下がり過ぎてしまうそうなんです。
そのまま体温が下がりすぎると、この世からサヨナラする危険性が。
身体が危険を察知して起きてしまう。
そのメカニズムが働くのだそう。
寝るのにもエネルギーがいるなんて言います。
でも安心してください。
※さんが衰えて早く起きるのではありません。
体温が下がり過ぎてしまうからなのです。
ですのでしっかり寝るためには体温を上げる。
できるだけ湯船には、しっかり浸かりましょう。
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