自律神経専門気功 小坂です(^-^)/
本当に些細なことを先延ばしにしていることってありますよね～。
例えば机を拭くとか靴を磨くとか、あの本買ったけどまだ読んでないとか。
実はこの小さなやらなきゃいけないを放ってこくと、
潜在意識がそのことを考え続け続けてしまいます。
そして使う所にエネルギーを使えず、
ストレスが溜まり自律神経が乱れる原因になってしまいます。
これを解消するのが、メモ書き。
その日やることを箇条書きで書いてしまいます。
そうすることによって、
やらなくてはいけないことが可視化され頭を使わずに済みます（笑）
そして済んだ用事を赤ペンで線を引いて消していってください。
赤は刺激を増す色なので脳に、「やったぜ感」が高まります！
あまり書き過ぎるとやる気が失せますので、5～6個で十分ではないかと思います。
人により減らしたり増やしたりするのは、もちろん構いません(^∇^)
ぜひ一日の習慣にしてみて下さい(^O^)/
赤ペンで消せなかった時は「まっいいか～。」ぐらいの軽いノリでやるのがお勧めです～。
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