自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
今日は「ちょっと無理したらできそう！」シリーズです。
続くかどうかわりませんが（笑）
自律神経系の心の問題を抱えている方はどうしても焦りがち。
焦って動くと、鼓動も早くなり緊張も高まってしまいます。
こうなってしまうと心に余裕がなくなり、手の震え、過呼吸に繋がっていきます。
自律神経を乱さないことの基本は「ゆっくり動く。」
それを日々「ちょっと無理したらできそう！」で実践してみましょう(^O^)/
まず飲食店に入った時に緊張していると、
・上着を脱がない
・脱いでも椅子に掛ける。
で済まそうとします。
そのお店に洋服掛けがあったらチャンスです～！
ゆったりした動きを意識してハンガーに上着を掛けることをしてみましょう！
この時意識するのはしつこいようですが、「ゆっくり動く。」
ちょっと緊張して出来なかった時は、やろうとした自分がいたことにフォーカスしてそこを褒めてあげてください。
その積み重ねが潜在意識に蓄積されて、心に余裕が生まれ自律神経が改善していきますよ～(^O^)/
イチロー選手が言っていました。
「小さなことを積み重ねることによって、いつの日か信じられないような力を出せるようになります。」
西川きよし師匠も言ってました。
「小さなことからコツコツと！」(笑)
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