新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【お風呂は身体をきれいにする場所ではない。】
自律神経の不調を訴えて来られるクライアントさまの、9割が湯船に、ゆっくりつかっていません。
ここまで明確だと、湯船に浸かっていないから自律神経が乱れると断言しても良いと思ってます。
こんど、世界の中心で叫んでおきます。
確かに湯船に浸かったからって、すぐに自律神経が改善するわけではないですよ。
しっかり習慣化していくことで、自律神経が徐々に整っていくのです。
前にも書きましたが、シャワーは交感神経を優位にさせます。
目覚めのシャワーはコーヒーの2倍の覚醒作用があるとの報告も！
夜、寝る前にシャワーだけにしたら・・・。
そして、それが何年、何十年と習慣化していたら・・・。
「小坂さん。私は毎日湯船に浸かっているんだけど？」
ここでも、交感神経が活発になってしまう落とし穴が！
41度以上の温度は交感神経を活発にしてしまいます。
湯船に浸かりながら、交感神経がこれまた優位になって、身体が興奮し目が冴えてしまいます。
出来るだけ、38～40度の温度に「ぬくぬく」と浸かりましょう。
もうお風呂は身体を綺麗にする場所と考えないでください。
「副交感神経を引っ張りだすところ～。」
この意識でぜひ習慣化してください。
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