二度寝を利用して自律神経失調症を整える。新宿区の自律神経専門 気功整体 上気元

 

 

新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 小坂です。

 

 

【二度寝を利用して自律神経失調症を整える。】

 

 

新宿区も風もだいぶ収まり、過ごしやすくなってきました。

 

とういか、暑いですね。

 

皆さんも熱中症には気を付けてください。

 

 

今はゴールデンウィーク真っ只中。

 

 

いつも忙しい日々を送っている代わりに、のんびりされている方もいるかと思います。

 

 

普段は仕事や家事に追われて、十分に睡眠が取れない。


「明日は休みー!」


「いつもの寝不足分も多めに寝よう!」



そんな寝だめをする方も少なくありません。


休日の朝に、いつも通り起きてしまい


「あっ!今日休みだ!」


こうして、二度寝する時・・・至福の時間ですよね(笑)


ただ、そのまま本能のおもむくままに寝てしまうと


「次の日仕事なのに眠れない・・・。」


そして睡眠不足で一週間が始まる。


「あぁ~。つ、つらい~。」


こんな経験は誰にでもあると思います。

 

 

ゴールデンウィーク明けには十分、注意してくださいね♪


しかし、あの二度寝の至福の時間は何事にもかえられません。


そんな時にとっておきの方法があります。


それが、10~20分と時間を決めて二度寝する。


10~20分ならば、その日の就寝時間に影響がありません。



しかも、二度寝するとストレスを緩和させるホルモン・コルチゾールという物質が、体内に分泌されて、イライラしなくなると言われています。




仕事がある平日にも、ホルモン・コルチゾール出すために、二度寝した方がよいのです!

 


日中、イライラがなくなる分、自律神経も安定します。



二度寝のあの至福の時間はたまりません。

 


しかし、寝すぎてしまった後の後悔もしたくありません。

 



ここは、時間を決めて二度寝をするのをお勧めします。

 

 

 

 

 

自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。

 

「お医者さんも知らない自律神経改善法」

 

こちらのブログでは書けないこともお伝えしていきますのでご期待ください。

 

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フジサンケイビジネスアイに掲載

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院長

小坂 晋一

 

・一義流気功施術許可 

 

・ミラクルタッピングスペシャリスト

 

・リミットブレイクマスタースペシャリスト

 

 ・内閣総理大臣認証NPO法人心理カウンセラー1級コーチング1級

 

・あるがままメソッド

 

・医療気功

 

・日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会 インストラクター

 

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