新宿区四谷の自律神経専門気功整体小坂です。
今日の新宿区は比較的過ごしやすいですね。
半袖だと少し、寒く感じるかもしれません。
今日からお仕事の方も多いと思います。
体調に気をつけてお仕事なさってください。
【腹筋を鍛えてもねこ背は改善しません。】
今、日本人の6割は「ねこ背」と言われています。
自律神経の不調も、姿勢の悪さが大きく関わっています。
姿勢が悪いからと、腹筋や背筋を鍛えたりする方がいますが
「姿勢を良くする」
ことを考えた場合、それは遠回りです。
腹筋や背筋は、爆発的な力を必要とする場合にはなくてはならないもの。
しかし、良い姿勢を保つという視線で見た場合、鍛えるのはそこではありません。
陸上の短距離走の選手って、筋骨隆々ですよね？
ジャマイカのボルト選手なんか、めちゃくちゃ腕が太いです。
あれは、爆発的な力が短距離には必要だから。
爆発的な力は出せますが、その分持久力がない筋肉なのです。
姿勢を保つと考えた時、持久力のない筋肉を付けてもあまり意味がありません。
こういった、爆発的な力を生み出す筋肉をアウターマッスルと言います。
じゃあ、姿勢を保つうえで必要な筋肉って何なのでしょうか？
そう。
それが、インナーマッスルと言われる部分です。
この筋肉を鍛えることで、良い姿勢は保たれるのです。
スポーツ選手でも、いきなり身体を大きくしてケガをすることがあります。
あれもインナーマッスルを鍛えず、アウターマッスルを鍛えたために、身体のバランスが崩れてケガをしてしまうのです。
よく合気道や太極拳の達人が、かなりのご高齢にも関わらず姿勢が良いのは、このインナーマッスルがしっかり鍛えられているから。
けっして、アウターマッスルのおかげではありません（笑）
インナーマッスルを鍛えるのが、姿勢を保つ上で一番重要なのです。
その中で、一番重要なインナーマッスル。
それが「大腰筋」
上半身と下半身を繋げている唯一の筋肉です。
この筋肉を鍛えるのが、腹筋や背筋を鍛えるよりも大事です。
インナーマッスルを鍛えるのは、本当に軽い運動なのです。
逆に、辛い運動をするとアウターマッスルが働いてしまい、インナーマッスルを鍛えることができません。
大腰筋を鍛えるのは、手軽に誰でもできる運動です。
ぜひ、毎日続けてみてください。
動画で解説しています。
自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。
「お医者さんも知らない自律神経改善法」
こちらのブログでは書けないこともお伝えしていきますのでご期待ください。
無料ですので、どうぞお読みください。
自律神経に関するお悩み・ご質問がありましたら下記からご連絡ください。 こちらから施術のご予約・お問い合わせも可能です。
※メールが届いていないお問い合わせが頻繁におこっています。 info@shinkiryou.jp からの受信が出来ますよう設定をお願いいたします。 今までメールの返事がない場合ご連絡してもらえば再送させてもらいます。
********************************************
【ホームページ】http://www.joukigenseitai.com/
【アメブロ】http://ameblo.jp/shinkiryou/
【メールアドレス】info@shinkiryou.jp
【責任者】小坂晋一
【電話番号】03-5379-8505
【住所】東京都新宿区荒木町15番地サンシャトー四谷302
【個人情報保護】http://aene.com/c/jyokigen/entry/privacy.php
********************************************
コメントをお書きください