今日の新宿区は風が強いですね。
少し、空が曇ってきました。
天気の変動が激しいです。
雨に濡れて、風邪を引かないよう注意してくださいね。
「最近、朝が辛い」
「この頃、寝坊する」
「よく寝てるのに昼間眠い」
そう感じるあなたの身体にはこれが足りていないかもしれません。
それは・・・。
「鉄分」
鉄分が不足すると、体内に酸素を運ぶヘモグロビンという物質が不足します。
そう、宅配物がいっぱいあるのに、配達員さんが足りない状態。
これでは、いつまでたっても品物は届きません。
そうなると、身体は常に酸素不足に陥ります。
それにより、常に疲れを感じ、日中も眠くなってしまうのです。
また、重度の鉄分不足は身体に虫が這う感覚が襲います。
それが夜中襲うのですから、睡眠障害からうつ病にまでなってしまう可能性も。
鉄分が多い食材に
青のり ひじき きくらげ 切り干し大根 赤みの肉 魚 レバーなどに多く含まれています。
身体の中の配達員さんが不足しないよう、しっかり鉄分は摂っておきましょう！
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